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Las margarinas y el jugo de naranja con esteroles vegetales agregados pueden ayudar a reducir el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL, por sus siglas en inglés). ¿Cuánto reducirán mi colesterol los esteroles y estanoles vegetales? Al menos 2-3 gramos (2000-3000 mg) de esteroles y estanoles vegetales por día pueden reducir su LDL-C en un 7. Para obtener 2-3 gramos de esteroles vegetales por día, debe comer alimentos fortificados con esteroles y estanoles. Aquilea Colesterol, son unos sticks naturales para equilibrar el colesterol, gracias a su excepcional formulación, ya que actúa en sus 3 frentes. Contiene Esteroles Vegetales que disminuyen el colesterol sanguíneo gracias a que reducen la absorción del colesterol exógeno. Fitoesteroles: qué son y cómo tomarlos. Los fitoesteroles o esteroles vegetales (esteroles de las plantas) son esteroles naturales de origen vegetal, presentes en pequeñas cantidades en algunos alimentos como el aceite de girasol y la soja. Destacan los aceites vegetales, legumbres, cereales, frutos secos, frutas y verduras, además de hortalizas. La ingesta de 2 gramos al día de esteroles vegetales ayuda a disminuir las concentraciones elevadas de colesterol. Esta afirmación presenta una serie de interrogantes que resulta interesante responder, tales como, qué son los esteroles vegetales y cómo actúan contra los niveles altos de colesterol malo o LDL. Qué son los esterolesEsteroles […]. Si bien se supone que los esteroles vegetales ayudan a reducir el colesterol en general, la realidad es que su consumo a través de la dieta ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL. Los esteroles vegetales o fitoesteroles son esteroles procedentes de plantas con estructuras similares y funciones análogas al colesterol de los vertebrados. Los alimentos enriquecidos con esteroles vegetales, bien como bebidas lácteas o margarinas, como los productos Flora pro. Los estanoles, son menos abundantes, se pueden obtener químicamente por hidrogenación de los esteroles. Son moléculas estructuralmente parecidas al colesterol y se ha demostrado que su ingesta da una serie de beneficios al organismo: inhibición. Éstos son los que nos interesan en cosmética natural. Tienen una estructura química muy parecida al colesterol. Los esteroles vegetales comparten con el colesterol el núcleo central de la molécula (el ciclo pentano perhidrofenantreno). Para usar esteroles y estanoles para reducir su nivel de colesterol LDL, necesitará más de lo que estos alimentos pueden proporcionarle. Algunos alimentos ahora están fortificados con fitoesteroles y fitoestanoles. Entre ellos están las margarinas fortificadas, el queso, el jugo de naranja, la leche y el pan. El mecanismo de acción de los esteroles vegetales radica en la inhibición de la absorción intestinal del colesterol de origen dietético y biliar, fenómeno que aunque provoca una estimulación compensatoria de la producción hepática de colesterol, se salda con una disminución neta de la colesterolemia. Los esteroles y estanoles son sustancias que se encuentran en las plantas y ayudan a bloquear la absorción del colesterol.
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Para obtener 2-3 gramos de esteroles vegetales por día, debe comer alimentos fortificados con esteroles y estanoles. Destacan los aceites vegetales, legumbres, cereales, frutos secos, frutas y verduras, además de hortalizas. La ingesta de 2 gramos al día de esteroles vegetales ayuda a disminuir las concentraciones elevadas de colesterol. Es el esterol más importante de las células animales, por lo que muchos alimentos derivados de ellos, como los embutidos o morcillas, son ricos en colesterol. Una de las principales y más interesantes funcionales de los esteroles es el de flexibilizar la bicapa lipídica de las membranas celulares. Las margarinas y el jugo de naranja con esteroles vegetales agregados pueden ayudar a reducir el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL, por sus siglas en inglés). Los estanoles, son menos abundantes, se pueden obtener químicamente por hidrogenación de los esteroles. 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