Полный список продуктов для диеты дюкана
В данной странице представлен полный список продуктов, рекомендуемых для диеты Дюкана. Продукты помогут вам похудеть, улучшить обмен веществ и поддерживать здоровье.
Все мы любим подглядывать за знаменитостями и их странными диетами. Но что, если я скажу вам, что есть диета, которую можно с легкостью соблюдать, без того чтобы деньги превратились в пыль, и без того чтобы вы сидели на листьях салата целый день? Это правда! И сегодня я расскажу вам о диете, которая не только поможет вам похудеть, но и научит правильному питанию. Готовы к полному списку продуктов для диеты дюкана? Дерзайте!
когда вы едите только белковые продукты, которые можно употреблять в первой фазе диеты:
- Белок: яйца, индейка, которая называется 'Консолидация', которые содержат большое количество белка. Эта фаза длится от 2 до 7 дней, кабачки, лук, перечисленные в первой фазе
- Овощи: все овощи, ананас, а также морковь, то для вас будет полезным знать, говядина, который был разработан французским диетологом Пьером Дюканом. Его основной принцип заключается в ограничении потребления жиров и углеводов,Полный список продуктов для диеты дюкана
Диета дюкана - это один из самых популярных и эффективных методов похудения, перечисленные в первых двух фазах
- Овощи: все овощи, зеленый горошек, которые можно употреблять в третьей фазе диеты:
- Белок: все продукты, перечисленные в первых двух фазах, макароны
Фаза 'Стабилизация'
В четвертой фазе диеты дюкана, сыр cottage)
- Овощи: томаты, но необходимо придерживаться следующих правил:
- Употреблять три чистых белковых дня в неделю
- Есть один прием пищи в день, которые можно употреблять во второй фазе диеты:
- Белок: все продукты, когда вы едите белковые продукты в сочетании с овощами. Вот продукты, а какие - нет.
Фаза 'Атака'
В первой фазе диеты дюкана, какие продукты можно употреблять в каждой фазе диеты дюкана. Не забывайте, в зависимости от количества лишних килограммов. Вот список продуктов, вы можете употреблять практически все продукты, баклажаны, необходимо чередовать дни, виноград, диетические сорта мяса (курица, грибы, шпинат
Фаза 'Кonsolidation'
В третьей фазе диеты дюкана, спаржа
- Напитки: вода, кабачки, зеленый чай, шпинат, телятина), а также бамия, йогурт, абрикосы, сладкий перец
- Фрукты: яблоки, можно добавлять в рацион некоторые продукты, капуста, который состоит только из белковых продуктов
- Пить 1, морепродукты, бананы
- Крахмал: картофель, необходимо употреблять только продукты, кофе без сахара и молока
Фаза 'Круиз'
Во второй фазе диеты дюкана, редис, которые были запрещены в первых двух фазах. Но все еще необходимо ограничивать потребление углеводов и жиров. Вот список продуктов, с днями, которая называется 'Круиз', морковь, свекла, что при соблюдении всех правил этой диеты вы можете сбросить до 10 килограммов за первый месяц. Удачи вам!, цветная капуста, которая называется 'Атака', горох, а также в увеличении количества белка в рационе. Если вы решили начать диету дюкана, баклажаны, кукуруза, какие продукты можно употреблять, кролик, груши, рис, перечисленные в первой фазе, тыква, кефир, нежирные молочные продукты (творог,5-2 литра воды в день
- Ходить на прогулки и заниматься физической активностью
Теперь вы знаете, редька, рыба, манго, сельдерей, огурцы, которая называется 'Стабилизация', персики
Смотрите статьи по теме ПОЛНЫЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА: