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Tenir la position 30 secondes et répéter l’exercice trois fois. Pensez à respirer entre chaque répétition. En résumé : perdre ses poignées d’amour grâce à la musculation pour les hommes. Vous avez découvert nos 7 astuces pour les hommes qui souhaitent perdre leurs poignées d’amour avec la musculation. La musculation n’est pas particulièrement préconisée pour enlever les poignées d’amour, celles-ci étant constituées de graisses. Il est donc plus judicieux de cibler la fonte graisseuse, avec des exercices dits “cardio” qui accélèrent la fréquence cardiaque, et penser au développement des muscles par la suite. Mettez-vous à plat en prenant appui sur vos mains et vos genoux. Posez les avant-bras sur votre tapis, pliés à 90 degrés. Attrapez un des poings avec l'autre main. Pour en finir avec vos complexes et perdre un peu de poids, voici 5 exercices de musculation qui pourront vous aider à dire adieu à vos poignées d’amour et à retrouver des hanches parfaites. 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Limiter votre consommation en boissons caloriques vous aidera à perdre des poignées d’amour. Ce type de boisson (alcool, soda, jus …) apportent beaucoup de calories et favorisent une prise de poids. Les supprimer de votre alimentation vous aidera grandement à diminuer la graisse stockée sur les hanches. Favorisez une consommation d’eau. Le gainage est l’exercice anti-poignées d’amour par excellence. Il est facile à réaliser et efficace sur la durée pour retrouver un ventre plat et des hanches affinées. En pratiquant régulièrement le gainage et ses nombreuses variantes, on élimine les graisses tout en tonifiant efficacement la ceinture abdominale. Il n’y a pas que les femmes qui veulent garder la ligne : de nombreux hommes complexent sur leurs poignées d’amour et souhaitent perdre leur ceinture abdominale. Découvrez les astuces et solutions de plusieurs experts pour faire fondre les poignées d’amour chez les hommes. . 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