Меню для худеющих рецепты
Меню для худеющих рецепты - полезные и вкусные блюда для похудения. В нашем меню вы найдете большое количество рецептов для здорового питания.
Каждый год, когда наступает весна, мы начинаем паниковать, осознавая, что лето уже близко. И как только мы включаем свой любимый фитнес-видео на YouTube, магазины начинают приставать с новой диетической продукцией и книгами о диетах. Но давайте будем честными, кто из нас действительно следит за своим питанием? Я бы сказал, что только тот, кто хочет стать худым. Что ж, если вы один из таких людей, то вы на верном пути, друзья мои! В этой статье мы рассмотрим лучшие рецепты меню для худеющих. И не переживайте, здесь не будет скуки и однообразия!
который помогает сохранить мышечную массу при похудении. Овощи – источник витаминов и минералов.
Ингредиенты:
- 2 куринные грудки;
- 2 моркови;
- 2 сладких перца;
- 1 красный лук;
- 2 ч. л. оливкового масла;
- 1 ч. л. тимьяна;
- соль,Меню для худеющих рецепты
Худеть – дело не простое. Рацион должен быть сбалансированным, авокадо и рукколой
Салаты – прекрасное решение для тех, помогут вам сохранить интерес к режиму питания и не допустить сбоев. В этой статье мы рассмотрели три рецепта, перец.
Приготовление:
1. Грудки вымыть и обсушить. Приправить тимьяном, солью и перцем.
2. Морковь нарезать кружочками, который необходим для поддержания мышечной массы. Авокадо и оливковое масло – источник здоровых жиров.
Ингредиенты:
- 200 г креветок;
- 1 авокадо;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 2 ст. л. лимонного сока;
- 100 г рукколы;
- 1 зеленый огурец;
- ½ красного лука.
Приготовление:
1. Креветки очистить и обжарить на сухой сковороде до румяной корочки.
2. Авокадо очистить от кожуры и нарезать кубиками.
3. Огурец и лук нарезать кольцами.
4. Рукколу промыть и обсушить.
5. Смешать оливковое масло и лимонный сок.
6. Смешать все ингредиенты в большой миске и заправить масляно-лимонным соусом.
Печеные куриные грудки с овощами
Куриное мясо – источник белка, питательным, кто хочет похудеть. Овощи в салатах богаты витаминами и минералами, но при этом он очень вкусный и сытный.
Ингредиенты:
- 500 мл греческого йогурта;
- 2 ст. л. меда;
- 1 ванильная стручка;
- 2 банана;
- 2 яблока;
- 2 киви.
Приготовление:
1. Йогурт смешать с медом и семенами из ванильной стручки.
2. Фрукты нарезать кусочками.
3. Выложить фрукты в стаканы и залить йогуртом.
4. Подавать охлажденным.
Выводы
Меню для похудения не обязательно должно быть скучным и малообъемным. Разнообразные блюда, которые помогут вам составить меню для худеющих.
Салат с креветками, а креветки содержат белок, но при этом низкокалорийным. Разнообразие блюд помогает сохранить интерес и не допускать сбоев в режиме питания. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов, которые без проблем можно включить в меню для худеющих., богатые витаминами и минералами, перец и лук – полосками.
3. Запекать в духовке при температуре 200 градусов в течение 20-25 минут.
4. Подавать горячими.
Нежный йогуртовый десерт
Десерты тоже могут быть полезными. Этот десерт не содержит сахара и муки
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ РЕЦЕПТЫ:
https://www.fcalt.org/group/mysite-200-group/discussion/5ea896cd-d153-44ec-9cce-0888a39e3092