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Die folgende Kalorienverbrauch Tabelle gibt Dir einen Überblick über Deinen Energiebedarf. Es ist eine gute Idee, wenn Du mehr darauf achtest, dass Du Spaß an mehr Bewegung im Alltag hast, als den Kalorienverbrauch pro halbe Stunde Training auf ein Maximum zu schrauben. Entspannende Übungen wie Yoga, Pilates &amp; Co. Abhängig von der Yoga-Art verbrennst du in 30 Minuten durchschnittlich etwa so viele Kalorien: Yoga-Stil. Muskelaufbau erhöht den Kalorienverbrauch. Jede Trainingseinheit beim Krafttraining verbrennt nachhaltig Kalorien und das nicht zu knapp! Je nach Statur und Intensität liegt der Kalorienverbrauch zwischen 200 und 600 kcal pro Stunde und ist damit so hoch wie bei intensiven Ausdauer-Trainingseinheiten sein. Berechne deinen Gesamtumsatz! Wir haben für dich ein Tool erstellt, das dir anhand weniger Angaben zu deiner Person und deinem Aktivitätslevel, hilft, deinen persönlichen Kalorienverbrauch pro Tag zu ermitteln: der ASG Kalorienbedarfsrechner. 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